nie jem

http://allegro.pl/item423256335_gryf_olimpijski_stayer_220cm_dop_obc_320kg.html Taki Ci nie styka? A ja teraz jem: Pucha tuńczyka Pol kostki twarogu Oliwki Pycha

No mniej wiecej jem to co zamierzałem ale nie w takich ilościach co zamierzałem Dobrze że szkołe mam jakieś 40m od domu to na przerwie wyskocze coś zjeść Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-09-04 22:06:39

ja tak samo...zaraz po przebudzeniu lece jeść płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami(zmielone) i coś mi nie wchodzi:/ i jem mniej niż zwykle..musze się przełamać. a tak to zawsze jadłem z godzinę po przebudzeniu i ładnie wchodziło nieraz 200gram płatków z 500ml mleka i troche rodzynek..a potem do tego jeszcze drugie śniadanie jajecznica z 5 jaj i 4 [...]

tak nie mam dojscia do supli raz bralem kreatyne z olimpa w capsach ale to z meta jadlem a i gainera do tego. w ostatnim cyklu było białko z supli. miedzy cyklami probowalem krete z olimpa w prochu ale po kilku dniach mi sie odechialo. teraz podpijam sobie carbo. strasznie smaczne. carbo dale przed podczas i po treningu. białko ok poludnia i na [...]

Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... Nie chce tez rzezbic sie na maxa tylko tak lajtowo jak juz pisalem

"Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... " sam sobie na to odpowiedziales

Dziękuję wszystkim za komentarze};-)...ale mnie rozpieszczacie :-) bardzoooooooooo dziękuję :-):-)) Kasiu };-)- jak miło, że zapytałaś...cały czas myślę nad tym /-) Szkoda że efektu odwadniania nie można zachować na zawsze @-) Regeneruję się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, [...]

Witam nie chcę nowego tematu zakładać więc napiszę tu jem wszystko ładnie dieta... ale czegoś mi brakuje o coś się upomina organizm i ja to czuję i nie wiem czego chce? Owoce warzywa jem itp myślałem że brak słodyczy czy ... zjadłem wafelka czekoladowego i dalej czuje to samo nie wiem czego mi brakuje więc piszę tutaj za wartościowe informacje [...]

[...] piszecie... 40g w moim sniadaniu.... Jedzcie sobie 300 g owianki skoro tam jest bialko... Bialko pochodzace z jajek jest jednym z najlepszych. Ja wiem ile te jajka maja bo nie sa to L tylko z wiejskiej chodowli malej wielkosci. Wiec prosze mi nie pisac p****** bo chyba wiem lepiej co jem i ile ? Kalkulator wam wyliczy kiedy bede mial stagnacje [...]

ale puki co jestem chory witaminy nie doszły i hvj wie czy dojdą siedze w domu/piwnicy pije kawe jem paracetamol pale bake i na przemian nie pale 2 dni po czym w jeden wieczór pogadanek paczka

Jestem na powolnej redukcji od lutego. Cel to 11% bf z jak najmniejszymi stratami mięsa. Obecnie jem 2850kcal (320/249/63 ; ww/b/t) bf jakieś 13/14%. Waga 71kg Pracuje fizycznie po 10h dziennie. Do końca celu brakuje jeszcze trochę a mam chwilową stagnację. Wcześniej obcinałem tylko kalorie, ale już są dość nisko i zastanawiam się czy zamiast [...]

Krótkie pytanie: Kupiłem sobie białeczko trec whey 100. W jakich porach go brać i w jakich porcjach? Dodam że jem tylko w dni treningowe. Trenuje 4x tydzień Prosze bez odpowiedzi typu sprawdz jaki posiłek ma braki w białku. Bo nie zawsze jest jak zmieszać obiad z proszkiem :D Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-11-09 18:58:12

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

Naprawdę trudno mi powiedzieć coś sensownego i wiążącego. Serio. CKD z ładowaniami itp. to dla mnie taka trochę oszukana strategia żeby sobie czasem zrobić dobrze. I myślę, że raczej dla gości, którzy już z niejednej diety w życiu jedli i mało na nich działa. Oni szukają rozwiązań ostrych i o podwyższonej skuteczności (zanim sięgną po strzykawkę). [...]

Ok dzięki za pozytywną opinie :) a co do diety, czy tylko rygorystyczna dieta da efekty? Jak już wspominałem, będę w wojsku, a wiem, że trzymanie diety w jednostce nie jest proste. Oczywiście nie jest to jakaś wymówka, jedynie wiem, że trzymanie rygorystycznej diety będzie dla mnie uciążliwe. A nie jest moim celem posiadanie sylwetki kulturysty, [...]

Białko przecież składa się z aminokwasów zamiast białka, dostarczam już strawione aminy, to jest korzystniejsze, ponieważ nie musimy trawić i organizm od razu wykorzystuje je. Wiele badań pokazało ze połączenie amin z węglowodanami działa korzystanie na anabolizm oraz stopowanie katabolizmu po wysiłku. Co do posiłku, jak najbardziej najlepiej 30 [...]

Dieta na redukcji, to tak naprawdę ciągłe odejmowanie kcal (jedyne co zostaje bez z mian to ilość białka). Na masie mam: -2,5g białka na kg -5g węglowodanów na kg masy ciała, plus napój carbo (teraz będzie około 70g) -Tłuszcze zmiennie od 0,8g do 1g Oczywiście dochodzą też dodatki, w postaci 2 posiłków w tygodniu, tak zwanych [...]

Akop co bys poradzil w moim przypadku? Trenuje silowo 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu rower po 45 minut. Jak chcesz to wrzuce trening. Mam taki problem ze nie moge schudnac, kiedys szlo mi to bez oporow a teraz jakbym sie zablokowal. Waze 90 kg przy wzrosnie 180. Jesienia jadlem 3000 kcal zeby przymasowac, dojechalem do obecnej wagi i [...]

tak jestem na diecie.na******lam efke jem dziennie pół kilo miesa(****a od ponad 3 lat tak mało nie jadłem)wczoraj sie poczułem na tyle dobrze zeby przeprowadzic lekki trening,myślałem ze sie załamie

z pewnoscia masz racje. aktualnie nie moge sobie finansowo pozwolic na terapie, droga impreza :D teraz nie licze w ogole kcal, raczej jem zdroworozsądkowo, trzymajac sie glownych zasad